第3回くっすん練習会（中・上級）

6月23日（日）、小雨予報に変わったので、安全なコースに変更してくっすん練習会を行いました。今日のめあては『速く・楽に走る方法や、雨の日の走り方のコツを知る』。

コースは、愛宕山麓〜月輪寺〜スキー場跡〜神明峠〜水尾〜ケーブル跡〜ガレ場〜麓の約16.7kmD＋1300mでした。

雨予報だったけれども、集合時間のときには運の良いことに雨が降っておらず。いつも通り自己紹介とめあての確認、ウォーミングアップをした後、月輪寺の登り口へ行き、登りの講習をしたあとみんなで愛宕神社を目指して登っていきました。基本の登り方だけでなく、せっかくの雨の日なので、雨のトレイルの登り方も講習しました。

中・上級編ということで、パワーウォークだけでなく、走れる傾斜は走っていきます。前回の初級編に引き続き、月輪寺では鹿に会うことができました。

愛宕神社でトイレ・自販機休憩をとった後は、スキー場跡へ。前日の大雨の影響で、スキー場跡の下りは泥んこスリッピーに！少しでも腰が引けてかかとから入ってしまうと、ずるっと滑ってしまうような路面でした。ちなみに私は泥んこな路面、わりと好きです。下りにチャレンジした人はみんな泥んこ。

雨の日だと、同じスキー場跡でも晴れの日とコース取りが変わります。路面のコンディションによって攻略方法が違うところが、トレイルの面白いところだなと思います。

その後、ゆるい傾斜のトレイルで下りの講習＆練習をしたあと、神明峠まで下っていきます。このトレイルがふかふかなところ、根っこがたくさんあるところ、がれているところなど、バラエティーに富んでいてとても面白いんです。私が愛宕山スカイコースの中で1番好きなパートなので、今回皆さんを案内することができてよかったです。

神明峠に出てロードを1kmほど下ると水尾の里へ。ここで自販機＆トイレ休憩を取りました。水尾の登り返しは約1.8km＋400mときついので、ここでしっかり休憩します。

水尾の登り口から表参道の休憩所までは1本道なので、それぞれ好きなペースで走る区間にしました。同じような景色の急な傾斜がひたすら続くので、とてもきつい。比叡山の横高山の時や、フェアリーの2回目の登り返しのときなんかは、この水尾の登りを思い出します。とてもしんどい登り返しですが、ここで練習すると必ず強くなります。

水尾で全員集合したあとは、ケーブル跡～酒樽～ガレ場を通って下山。雨の影響でテクニカルな路面でしたが、さすが中・上級の参加者さん、上手に下っていました。そして、いつものように練習会後はATAGO BACEへ。今回の参加者さんはお酒好きが多く、クラフトビールを飲まれている方が多かったです。私は寒いので抹茶ラテをいただきました。